ดังนั้น การเตรียมรับมือกับโรคที่มาพร้อมกับผู้สูงวัย จึงมีความจำเป็นอย่างมาก ตลอดจนการทำความเข้าใจเรื่องความสูงวัย จะทำให้สมาชิกในครอบครัวสามารถปฏิบัติต่อผู้สูงอายุได้อย่างเหมาะสม และนำมาซึ่งความสุขของผู้สูงอายุ รวมถึงสมาชิกทุกคนในครอบครัวด้วย
ผู้เขียนจึงอยากให้ทุกคนตระหนักรู้ และเข้าใจโรคที่มาพร้อมกับผู้สูงวัย ทั้งโรคที่เกิดก่อน และโรคที่มาพร้อมกับการเสื่อมสภาพของร่างกาย สามารถแบ่งได้เป็น 2 กลุ่ม
กลุ่มโรคเรื้อรังทั่วไป
พบก่อนเข้าวัยสูงอายุ เช่น วัยทำงานเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง หากควบคุมได้ไม่ดีอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนจากโรคได้ ได้แก โรคไต หัวใจ อัมพาต อัมพฤต
สาเหตุ : เกิดจากพันธุกรรม หรือพฤติกรรม เช่น การดื่มเหล้า สูบบุหรี่ และการรับประทานอาหารมากเกินไปจนเกิดโรคอ้วน
กลุ่มโรคจากความเสื่อมของร่างกาย
พบในผู้สูงวัยทั่วไปได้แก่ สายตาเลือนราง หูตึง กระดูกข้อเสื่อมต่าง ๆ เช่น ข้อเข่า สะโพก กระดูกสันหลัง บางโรคแยกตามเพศ เช่น เพศชายเกิดโรคภาวะต่อมลูกหมากโต ส่วนเพศหญิงพบในวัยหมดประจำเดือน เกิดผิวแห้ง ผมแห้ง กระดูกบาง หรือกระดูกพรุน
วิธีป้องกัน
ด้านร่างกาย : ด้วยการสร้างเสริมสุขภาพ เลือกรับประทานอาหารที่ดีในปริมาณที่เหมาะสม การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การพักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอ รวมถึงการหลีกเลี่ยงการรับสารพิษเข้าสู่ร่างกาย เช่น การดื่มสุรา สูบบุหรี่ หรือการใช้สารเสพติดต่าง ๆด้านจิตใจ : ด้วยการบริหารความเครียด การฝึกปล่อยวางและไม่ยึดติด
ด้านสังคม : เริ่มด้วยความสัมพันธ์ในครอบครัว มีส่วนร่วมในกิจกรรมต่าง ๆ ในสังคม เช่น กิจกรรมจิตอาสาต่าง ๆ การพบปะสังสรรค์กับเพื่อนร่วมงานเก่า เพื่อลดความรู้สึกเหงา โดดเดี่ยว และรู้สึกมึคุณค่ามากขึ้น หรืออาจเป็นการเข้าวัดทำบุญพาให้จิตใจสงบร่มเย็น
ด้านสิ่งแวดล้อม : ด้วยการจัดบ้านให้เหมาะสมกับภาวะสูงอายุ เพื่อลดการเกิดอุบัติเหตุในการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ
เมื่อความสูงวัย และโรคต่าง ๆ ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เราจึงจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะรับมือ และใช้ชีวิตอย่างเหมาะสมและสมดุล กับสังคมผู้สูงวัยที่เราจะพบผู้สูงวัยจำนวนมากขึ้น และผู้เขียนจะสรรหาความรู้ และรวมรวมข้อมูลมาฝากท่านผู้อ่านเป็นระยะค่ะ
ที่มา : ขอขอบคุณข้อมูลจาก "เกร็ดความรู้คู่สุขภาพ"
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น